Il Metodo
Non lavoro con schede standard.
Ogni percorso parte da come ti muovi davvero: dove sei rigido, dove sei debole, cosa il tuo corpo può fare oggi e cosa può imparare a fare. È un approccio scientifico, ma te lo spiego in modo semplice — non hai bisogno di capire la teoria per ottenere il risultato, hai bisogno che qualcuno la applichi bene su di te.
Controllo ogni esecuzione, aggiorno il programma quando serve, e resto al tuo fianco per tutto il percorso — non solo per la prima seduta.
Come funziona nel dettaglio.
Quattro tappe, dalla prima valutazione al controllo continuo.
1
Valutazione iniziale
Analizziamo il tuo obiettivo, la tua storia (infortuni, esperienza pregressa) e definiamo insieme il percorso più adatto.
2
Programmazione su misura
Scrivo un programma calibrato sul tuo corpo, non uno schema standard preso da internet.
3
Prima settimana 1:1
Impostiamo insieme tecnica e carichi corretti, sotto la mia supervisione diretta.
4
Controllo costante
Seguo ogni seduta successiva, aggiornando il programma quando il tuo corpo è pronto per il passo successivo.
I risultati del metodo
11 mesi di ricomposizione corporea: il peso è quasi lo stesso, il corpo è un altro. Si lavora su forza e composizione, non solo sulla bilancia.
3 mesi, +5.5kg di massa costruita bene: programmazione su misura per crescere senza accumulare grasso in eccesso, dopo un dimagrimento di oltre 30kg.
12 mesi di percorso costante: +4kg e una volume muscolare che prima non c’era. Un lavoro tecnico importante è stato fatto, visto che prima di questo periodo non aveva mai messo piede in palestra.
Questo è il metodo. Se vuoi vedere quale percorso si adatta meglio al tuo obiettivo, dai un’occhiata ai pacchetti disponibili.